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A terapia cognitivo-comportamental (TCC) envolve um conjunto de procedimentos e técnicas que tem como objetivos modificar comportamentos indesejáveis, pensamentos e crenças distorcidas. A atuação do terapeuta pode dar-se em uma via de duas mãos. Por exemplo, ele pode atuar modificando pensamentos negativos e a partir daí conseguir uma mudança no comportamento do paciente. Desta forma, um paciente que esteja apavorado com uma entrevista de trabalho pode pensar da seguinte maneira: “vou ser eliminado”. O terapeuta avalia junto ao paciente este pensamento negativo e levanta algumas alternativas a este pensamento. Uma delas poderia ser “talvez eu consiga”. Isto acarreta uma diminuição da ansiedade. Outra abordagem possível é a modificação direta de um comportamento. Assim um paciente fóbico que não consegue entrar em um ônibus por pensar que vai morrer, pode ter este pensamento catastrófico modificado caso ele se disponha a enfrentar este temor e usar o ônibus. O trabalho é sempre feito em parceria com o paciente. Ou seja, é preciso que este seja parte ativa no tratamento. Várias tarefas são solicitadas ao paciente como, por exemplo, o registro dos pensamentos negativos que teve na semana ou a ansiedade que sentiu para se expor a determinadas situações. Na TCC o trabalho não se encerra após o término das sessões. Ele prossegue entre as sessões com as tarefas de casa previamente agendadas.