ARTIGOS E PUBLICAÇÕES

No dia a dia enfrentamos sempre situações de tensão e estresse. O nosso corpo responde como se estivéssemos em estado de alerta. Estados emocionais negativos são acompanhados de tensão muscular na região do pescoço, ombros e costas, que acarretam dores. O estresse excessivo, decorrente de um estado prolongado de tensão, acarreta várias doenças físicas e psicológicas, como problemas de pele, pressão alta, gastrite, infecções de vias aéreas superiores (rinites, sinusites, gripes e resfriados), depressão e ansiedade. O relaxamento é um método de recondicionamento que integra corpo e mente, aliviando os sintomas das doenças relacionadas ao estresse. O uso de técnicas de relaxamento reduz a tensão muscular fazendo com que a pessoa se sinta bem do ponto de vista emocional, melhorando assim sua vida no trabalho e relações sociais e pessoais. Há diversos tipos de relaxamento. Alguns focam mais a respiração; outros trabalham com os diferentes grupos musculares. Algumas técnicas de relaxamento são aplicadas dentro de procedimentos como meditação, hipnose e biofeedback. É preciso avaliar cada indivíduo para se saber qual o melhor tipo de relaxamento a ser aplicado.